ile mozna

mowie tylko co zaobserwowalem po sobie , sylwetka mocno na plus , smalec zleciał , miesnie sie pokazaly , stawy zaczely bolec , dymac mozna bylo ile wlezie dla mnie za***isty srodek . Ogolnie koleś leciał ze mną tez wino solo i tez byl za***iscie zadowolony . Na pewno powtorze cykl

[...] woda to se zapomniałem że z mleczkiem tez mozna:). Powinno sie jeść 1g tłuszczy na kg wagi ciała, czyli w twoim przypadku 93g, oczywiście tych zdrowych tłuszczy, np. roślinne, rybne. Dobrym zródłem jest oliwa z oliwek,nasiona słonecznika(paczka łuskanego tylko 50groszy),orzechy, pestki dyni, prawie wszystkie rodzaje ryb(i do tego ile białeczka).

ja bym powiedział tak, przy teście solo po paru dniach raczej wątpię żeby prl ruszyła,może trochę a może i wogóle (pewnie tyle co o ile jak już),a prog mało prawdopodobne,jak chcesz to rob,ale następne badania będziesz musiał robić znów za jakies 10/14dni żeby wiedzieć czy zwiększać czy zmniejszać exe i wtedy by można było już zobaczyc prl,bo [...]

[...] miesnie mieli jak > wy****i. caly rynek sulementow to sciema gdyby tak dzialaly to by sterydow > nikt nie bral ludzie zastanowcie sie. dobra dieta i tyle. > a wiesz ile trzeba zjesc aby dostarczyc organizmwi 300g bialka?? Ale po co komu 300g bialka? Pewnie wiekszosc tutejszych kozakow to okolice 80kg, na co chyba wystarczy [...]

Witaj, przeniosą twój temat zapewne do ladies, także oczekuj ostrej kosy na swój post (ale nie przejmuj się). Niemniej tyle ile mogę podpowiedzieć Ci od siebie, to na pewno to, że z uwagi na ilość ww jaką przyjęłaś to bardziej CKD ( jest to sposób żywienia oparty niemal na tych samych regułach co LC, jednak przy jeszcze większym ucięciu węgli, na [...]

hmmm.. jestem z powrotem, jakoś sobie trenuje w domu.. niedługo dojdzie drążek, diety nie za bardzo mam jak ułożyć. . o ile zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć za pomocą dostępnych kalkulatorów, ale nie wyobrażam sobie żeby na każdy posiłek liczyć gramy białka itd.. jem instynktownie, zdrowo, regularnie.... myślę, że nie za dużo ale [...]

[...] sprawa,ale trzeba wspierac ludzi,ktorzy posiadaja wiedze,zeby pozniej inni wiedzieli,ze mozna sie taka osoba smialo sugerowac.A jeszcze mam pytanko-nie orientujesz sie ile kosztuje ten sprzecik http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=36 ,bo na stronce nie moge znalezc cennika??Pozdro jeszcze [...]

Czy to prawda że możemy jeść w ciągu dnia tyle warzyw ile chcemy ? A co z owocami ? Jest podana ilośc na jeden dzień czy można również jeść ile sie chce ? Narazie tylko biegam i mam dietę

Style jak judo to można sobie na matach trenować, nie wiem ile ważysz, ale jak okolice 80 kg trafisz na kogoś co wazy 120 kg to zapomnij że nim rzucisz. MMa to nie ejst styl walki, mma to równie dobrze moze być i ktoś z boxu. Równie dobrze mógłbyś napisać, że boks można sobie na sali trenować bo jak trafisz kogoś 120kg to i tak go nie [...]

Od ostatnich fotek minely 3 lata, moim zdaniem nie jest zle, ale ten czas mozna bylo o wiele lepiej wykorzystac. 3 lata to kupa czasu, a u Ciebie po za tutauazem na ramieniu zmiany w sylwetce niewielkie. Poszukaj gdzies bledow, stawialbym na odzywianie, zacznij liczyc kalorie o ile jeszcze tego nie robisz. Powodzenia

ile dni temu wbiles ostatni strzal deci i susty oraz jakie dawki? opisz dokladnie jak wyglada pct EDIT: staraj sie odlozyc na DUZO pozniej sprawy, ktore mozna odlozyc i szybko zrealizuj bierzace, ogolnie postaraj sie nie miec zbyt wielu obowiazkow prze znajbliszy czas, bo bedziesz tylko nakrecal sobie zla akcje = deprecha+spore spadki(jeszcze [...]

Dokladnie , mozesz nie wiadomo ile wiedziec ,a i tak org moze ci zrobic kuku taka prawda, W zyciu niczego nie mozna byc pewnym

Karolu jak często można wykonywać serie łączone??kiedy najlepiej??w jakich seriach i ile serii?? pozdrawiam i dziękuje!!

Nie wiem ile ważysz, ale już widać, że musisz dołożyć kcal. Dodaj trochę białka, ww i t i będzie ok. Trening ok. Bardzo dobre połączenie, możesz dodać jeszcze bcaa i pij wszystko razem przed i po treningu. Oczywiście, taką metodę treningową można zastosować do wszystkich partii. Osobiście robię 60 minut stepera po treningu siłowym i 70 minut w [...]

[...] także lekko tłuste mięsa - karkówkę, boczek, żeberka, udka z kurczaka itp. Dieta wygląda już nieźle - nie chcę Ci narzucać za wiele swoich pomysłów na początek, bo nie wiem, ile zmian "udźwigniesz" ... W razie ochoty na słodkie możesz sięgać po wszelkie owoce (staraj się wliczać w makro), rozejrzyj się też w dziale kuchnia - jest tam wiele [...]

[...] rzeźbe czy na siłe!!! Albo i przecież można tak jak TY to robisz - i siła imponująca i wygląd. A mógłbyś jakie dokładnie brałeś odżywki i suplementy bo wcześniej pisałeś ale nie podałeś ile dokładnie miałeś cykli na mono a jak pamiętasz to napisz jeszcze jakie efekty po czym miałeś. Bo to dla mnie ciekawe. Tyle - pełen uznania jestem dla Ciebie.

dlaczego przenies? w sumie napisal tez ile na zarcie i odzywki wiec mozna by uwzglednic i sam jestem ciekaw ile wydajecie miesiecznie na szame

Mam ten sam problem, planuję kupić worek i waham się miedzy trocinami, a ścinkami szmat... Chyba wybiorę szmaty Napcham ile się da, ponieważ mam na stanie bardzo dużo, jak będzie źle to niedaleko mam tartak, zawsze tam można podskoczyć po trociny

Ja ******le ale łapa Ile bierzesz na bica?Tak z ciekawości czystej pytam Coraz więcej byków sie ujawnia na forum,takie zdjęcia można oglądać,motywują do treningu.

No ale chyba bez niego można sie obyć? bo jak nie to nie mam szans na diete a tego miodu po treningu to duza zjeśc ile sie gram miesci w łyżce stołowej tego miodu?